Siłownia w domu

Jaki powinien być orbitrek do domu? (Artykuł zaktualizowany na 2024r.) Tani, dobry, trwały, a najlepiej żeby jeszcze ćwiczył za Ciebie, prawda? :) Dobry orbitrek to taki na którym chętnie będziesz ćwiczyć, powinien być dopasowany do Twojego wzrostu i wagi i najlepiej jeśli będzie...

Jaka bieżnia do domu? (Artykuł zaktualizowany na 2024r.)   W sklepach znajdziemy bardzo zróżnicowane oferty bieżni do domu - od modeli za niewiele ponad 1000zł po sprzęt komercyjny za kilkanaście tysięcy zł. Jak to zwykle bywa, marketerzy dwoją się i troją żeby przyciągnąć...

Twoje dziecko lubi się wspinać?, to znaczy, że drabinka gimnastyczna do pokoju będzie strzałem w 10. Szczególnie dobrze sprawdza się w deszczowe dni gdy pociecha ma się na czym wybawić i zmęczyć… a potem dobrze śpi Obustronna korzyść :) Na rynku znajdziesz różne rodzaje...

Na rynku znajdziemy wiele produktów, które mogą aspirować do miana sprzętu do treningu cardio. Różnią się ceną, angażowanymi mięśniami, czy zajmowanym miejscem. W tym artykule znajdziesz charakterystykę i porównanie 5 najpopularniejszych rodzajów sprzętu cardio na rynku. Są...

Czym jest rower spinningowy? W jednym zdaniu: Rower spinningowy to odmiana pionowego roweru stacjonarnego. Żeby zrozumieć te różnice lepiej zacznijmy od odpowiedzi na pytanie: Co to jest spinning? Spinning to forma grupowej jazdy na rowerze z trenerem i przeważnie z muzyką. Zajęcia...

Ergometr wioślarski, nazywany również wioślarzem, to prosty, a jednocześnie bardzo efektywny sprzęt do treningu kardio i interwałowego.Jest bardzo uznany przez trenerów, czy zawodników walczących o medale na mistrzostwach świata czy Europy.Nie jest niestety tak popularny jak rowerek...

Jeżeli zastanawiasz się jakie gumy do ćwiczeń wybrać, tak aby w pełni pomogły Ci zrealizować Twoje cele, to jesteś w dobrym miejscu. Gumy do ćwiczeń mają szalenie szerokie zastosowanie. Wykorzystywane są na szeroką skalę nie tylko przez fizjoterapeutów, czy trenerów...

Jesteś tutaj ponieważ chcesz kupić rower stacjonarny raz a dobrze, prawda? Czyli rower ma być: dopasowany do użytkownika, trwały, funkcjonalny, w dobrej cenie, a do tego będzie cieszyć oko. Czy choć w części, tego szukasz? Jeśli tak, to mam 2 wiadomości, dobrą i...

Cześć :) Trafiłaś tutaj pewnie dlatego, że chcesz:  zadbać o siebie, zrzucić trochę kg, albo pokazać komuś, że potrafisz się spiąć i mieć sylwetkę marzeń, a może jesteś w trakcie treningu na orbitreku i chcesz wiedzieć jak to wygląda u innych? Niezależnie od...

(Artykuł zaktualizowany na 2024r.) Mechaniczne, magnetyczne, przednio- czy tylno- napędowe, o różnej długości kroku, regulacjach, programach treningowych, synchronizacjach, aplikacjach i innych elementach – propozycji są setki. Przekaz marketingowy również nie pomaga, zachwalając...

W tej części poznałeś ćwiczenia na TRX dla początkujących i średniozaawansowanych na ręce i nogi. Teraz poznasz ćwiczenia na nogi i brzuch.  Zapraszamy :).   Ćwiczenia na TRX na nogi.   ĆWICZENIE VI – PRZYCIĄGANIE STÓP. To coś mocnego na pośladki i dwugłowe...

Masz taśmy TRX, chcesz poćwiczyć, a tak w sumie to nie masz pomysłu co tutaj z nimi zrobić? Albo po prostu nie wiesz, jak się na nich ćwiczy?   Nic nie szkodzi :). W tym artykule poznasz parę ćwiczeń, które spokojnie wykonasz jeśli jesteś osobą początkująca, czy też średnio...

Ten artykuł skierowany jest dla ćwiczących rodziców małych dzieci (oraz posiadaczy kotów, psów), którzy poszukują mat odpornych na różne pomysły maluchów i ich chciwych ząbków, oraz pazurków. Do tego wpisu natchnęła mnie klientka, która ostatnio poszukiwała dla siebie maty,...

Czy wiesz co się kryje pod nazwą puls recovery, HRC, czy też body fat? Czy wiesz co robią poszczególne funkcje dostępne w Twoim orbitreku?   Naprawdę warto się z nimi zapoznać. Po co ? Ponieważ wtedy o wiele szybciej osiągniesz swój cel. Robiąc plany treningowe i zarządzając...

Wyobraź sobie, że możesz mieć w swoim domu tylko 1 sprzęt treningowy. Tylko jeden i nic więcej. Co byś wybrał w takim przypadku? Czy byłby to może drążek do podciągania? A może mata? Hantle? Z pewnością ciężko byłoby Ci się zdecydować. Wybór naprawdę jest ogromny. A teraz...

Piłka Bosu, to taka pół piłka. Piłka przecięta w połowie i podszyta twardą platformą. Jest swoistym połączeniem piłki, oraz stepu. Można na niej wykonywać trening zarówno na kopule, jak i na sztywnej platformie. To też właśnie oznacza jej nazwa: BOSU – Both Sides Up. W...

 (artykuł edytowany 19.03.2019) Z pewnością zadajesz sobie tytułowe pytanie jeżeli chcesz mieć własny orbitrek, a: budżet, jaki możesz na niego przeznaczyć jest mniejszy niż 1000 zł, uważasz że nie ma sensu wydawać większego budżetu na sprzęt do ćwiczeń Jest szereg...

Zastanawiasz się co wybrać – stepper, czy orbitrek? Co lepiej Ci posłuży? Ćwiczenia na którym z tych sprzętów pozwolą Ci osiągnąć swój cel? Który po prostu będzie dla Ciebie lepszy? Poniżej znajdziesz tabelę zestawiające ze sobą te dwa sprzęty, która pozwoli Ci...

  Bardzo dobry :). Przyniesie Ci wiele korzyści. Oczywiście możesz się też rolować przed treningiem –również będzie to korzystne, jednakże inaczej będziesz się rolował przed treningiem, a inaczej po treningu. Czytaj dalej, a dowiesz się dlaczego warto się rolować po treningu i...

Cześć!Zatem jaki roller kupić? Na początku wyjaśnijmy jedną rzecz - rolowanie to forma masażu. I dokładnie jak podstawowego masażu można nauczyć się z Youtube - obejrzeć kilka filmików, zaopatrzyć się w garść olejków i podbijać serca pań lub panów, którzy na taki masaż...

Hula hop z masażerem jest większe, cięższe i znacznie skuteczniej pomaga w osiągnięciu fantastycznej sylwetki w porównaniu do tego, które pamiętasz z lat dzieciństwa. Popularność takich hula hop w ostatnim czasie wzrasta w takim tempie, że często brakuje ich na półkach...

Nie trudno jest wejść na orbitrek i zacząć ćwiczyć. Po prostu ruszasz nogami, rękami również coś niecoś. I jesteś zadowolona, bo wreszcie się przełamałaś i zaczęłaś ćwiczyć. Oczami wyobraźni widzisz, jak spala się tłuszcz, smukleją uda, a pośladki podnoszą się,...

  Jak zamontować Taśmy TRX, aby Twój trening był w pełni bezpieczny? No właśnie, trzeba to zrobić z głową. Oczywiście odpadają stare słupy, wyschnięte drzewa, i inne niestabilne rzeczy :). Poniżej znajdziesz rady, jak montować takie taśmy. Natomiast, jeżeli nie do końca...

Jak to jest, że jedne taśmy TRX kosztują 100zł a inne 1000zł? Temat ten był już poruszony również w tym artykule i tutaj również przypomnę, że musisz  zapamiętać jedną rzecz: TAK NAPRAWDĘ NIE MA TAŚM TRX, KTÓRE KOSZTOWAŁYBY 100 PLN. Są jedne oryginalne taśmy TRX i one...