Siłownia w domu

Gumy do ćwiczeń i 5 rzeczy, które powinieneś wiedzieć przed zakupem

Gumy do ćwiczeń i 5 rzeczy, które powinieneś wiedzieć przed zakupem

10-10-2020
Jeżeli zastanawiasz się jakie gumy do ćwiczeń wybrać, tak aby w pełni pomogły Ci zrealizować Twoje cele, to jesteś w dobrym miejscu. Gumy do ćwiczeń mają szalenie szerokie zastosowanie. Wykorzystywane są na szeroką skalę nie tylko przez fizjoterapeutów, czy trenerów...

Bieżnia domowa - jak wybrać raz a dobrze (poradnik)

13-08-2020
Jaka bieżnia do domu? W sklepach znajdziemy bardzo zróżnicowane oferty bieżni do domu - od modeli za niewiele ponad 1000 zł po sprzęt komercyjny za kilkanaście tysięcy zł. Jak to zwykle bywa, marketerzy dwoją się i troją żeby przyciągnąć uwagę różnymi udogodnieniami...
Jaki rower stacjonarny kupić?

Jaki rower stacjonarny kupić?

29-06-2020
Jesteś tutaj ponieważ chcesz kupić rower stacjonarny raz a dobrze, prawda? Czyli rower ma być: dopasowany do użytkownika, trwały, funkcjonalny, w dobrej cenie, a do tego będzie cieszyć oko. Czy choć w części, tego szukasz? Jeśli tak, to mam 2 wiadomości, dobrą i...
Orbitrek - efekty treningu

Orbitrek - efekty treningu

10-06-2020
Cześć :) Trafiłaś tutaj pewnie dlatego, że chcesz:  zadbać o siebie, zrzucić trochę kg, albo pokazać komuś, że potrafisz się spiąć i mieć sylwetkę marzeń, a może jesteś w trakcie treningu na orbitreku i chcesz wiedzieć jak to wygląda u innych? Niezależnie od...
Jak dobrać orbitrek? - poradnik

Jak dobrać orbitrek? - poradnik

05-02-2020
Mechaniczne, magnetyczne, przednio- czy tylno- napędowe, o różnej długości kroku, regulacjach, programach treningowych, synchronizacjach, aplikacjach i innych elementach – propozycji są setki. Przekaz marketingowy również nie pomaga, zachwalając coraz to nowsze rozwiązania i...
Ćwiczenia na TRX dla początkujących i średnio zaawansowanych – część II (GIFy)

Ćwiczenia na TRX dla początkujących i średnio zaawansowanych – część II (GIFy)

28-06-2019
W tej części poznałeś ćwiczenia na TRX dla początkujących i średniozaawansowanych na ręce i nogi. Teraz poznasz ćwiczenia na nogi i brzuch.  Zapraszamy :).   Ćwiczenia na TRX na nogi.   ĆWICZENIE VI – PRZYCIĄGANIE STÓP. To coś mocnego na pośladki i dwugłowe...
Ćwiczenia TRX– 5 przykładów dla początkujących i średnio zaawansowanych (GIFy)

Ćwiczenia TRX– 5 przykładów dla początkujących i średnio zaawansowanych (GIFy)

01-04-2019
Masz taśmy TRX, chcesz poćwiczyć, a tak w sumie to nie masz pomysłu co tutaj z nimi zrobić? Albo po prostu nie wiesz, jak się na nich ćwiczy?   Nic nie szkodzi :). W tym artykule poznasz parę ćwiczeń, które spokojnie wykonasz jeśli jesteś osobą początkująca, czy też średnio...
Mata do ćwiczeń dziecioodporna – jaką matę wybrać przy małych dzieciach?

Mata do ćwiczeń dziecioodporna – jaką matę wybrać przy małych dzieciach?

03-02-2019
Ten artykuł skierowany jest dla ćwiczących rodziców małych dzieci (oraz posiadaczy kotów, psów), którzy poszukują mat odpornych na różne pomysły maluchów i ich chciwych ząbków, oraz pazurków. Do tego wpisu natchnęła mnie klientka, która ostatnio poszukiwała dla siebie maty,...
Programy treningowe w orbitreku - jakie są i jak działają ?

Programy treningowe w orbitreku - jakie są i jak działają ?

17-01-2019
Czy wiesz co się kryje pod nazwą puls recovery, HRC, czy też body fat? Czy wiesz co robią poszczególne funkcje dostępne w Twoim orbitreku?   Naprawdę warto się z nimi zapoznać. Po co ? Ponieważ wtedy o wiele szybciej osiągniesz swój cel. Robiąc plany treningowe i zarządzając...
Roller do masażu – Twoje must have!

Roller do masażu – Twoje must have!

06-10-2018
Wyobraź sobie, że możesz mieć w swoim domu tylko 1 sprzęt treningowy. Tylko jeden i nic więcej. Co byś wybrał w takim przypadku? Czy byłby to może drążek do podciągania? A może mata? Hantle? Z pewnością ciężko byłoby Ci się zdecydować. Wybór naprawdę jest ogromny. A teraz...
Rodzaje piłek Bosu – kiedy jaką wybrać?

Rodzaje piłek Bosu – kiedy jaką wybrać?

02-10-2018
Piłka Bosu, to taka pół piłka. Piłka przecięta w połowie i podszyta twardą platformą. Jest swoistym połączeniem piłki, oraz stepu. Można na niej wykonywać trening zarówno na kopule, jak i na sztywnej platformie. To też właśnie oznacza jej nazwa: BOSU – Both Sides Up. W...
Orbitrek do 1000 zł – czy to się opłaca?

Orbitrek do 1000 zł – czy to się opłaca?

25-08-2018
 (artykuł edytowany 13.02.2019) Z pewnością zadajesz sobie tytułowe pytanie jeżeli chcesz mieć własny orbitrek, a: budżet, jaki możesz na niego przeznaczyć jest mniejszy niż 1000 zł, uważasz że nie ma sensu wydawać większego budżetu na sprzęt do ćwiczeń Jest szereg...
Co wybrać stepper, czy orbitrek?

Co wybrać stepper, czy orbitrek?

16-08-2018
Zastanawiasz się co wybrać – stepper, czy orbitrek? Co lepiej Ci posłuży? Ćwiczenia na którym z tych sprzętów pozwolą Ci osiągnąć swój cel? Który po prostu będzie dla Ciebie lepszy? Poniżej znajdziesz tabelę zestawiające ze sobą te dwa sprzęty, która pozwoli Ci...
Rolowanie po treningu- czy to dobry pomysł?

Rolowanie po treningu- czy to dobry pomysł?

09-08-2018
  Bardzo dobry :). Przyniesie Ci wiele korzyści. Oczywiście możesz się też rolować przed treningiem –również będzie to korzystne, jednakże inaczej będziesz się rolował przed treningiem, a inaczej po treningu. Czytaj dalej, a dowiesz się dlaczego warto się rolować po treningu i...
Jaki Roller kupić? – jak wybrać odpowiedni dla siebie?

Jaki Roller kupić? – jak wybrać odpowiedni dla siebie?

27-07-2018
Cześć!Zatem jaki roller kupić? Na początku wyjaśnijmy jedną rzecz - rolowanie to forma masażu. I dokładnie jak podstawowego masażu można nauczyć się z Youtube - obejrzeć kilka filmików, zaopatrzyć się w garść olejków i podbijać serca pań lub panów, którzy na taki masaż...
Hula Hop z masażerem – co to jest i jakie daje efekty?

Hula Hop z masażerem – co to jest i jakie daje efekty?

04-07-2018
Hula hop z masażerem jest większe, cięższe i znacznie skuteczniej pomaga w osiągnięciu fantastycznej sylwetki w porównaniu do tego, które pamiętasz z lat dzieciństwa. Popularność takich hula hop w ostatnim czasie wzrasta w takim tempie, że często brakuje ich na półkach...
Ćwiczenia na orbitreku – 8 wskazówek dla początkujących

Ćwiczenia na orbitreku – 8 wskazówek dla początkujących

07-06-2018
Nie trudno jest wejść na orbitrek i zacząć ćwiczyć. Po prostu ruszasz nogami, rękami również coś niecoś. I jesteś zadowolona, bo wreszcie się przełamałaś i zaczęłaś ćwiczyć. Oczami wyobraźni widzisz, jak spala się tłuszcz, smukleją uda, a pośladki podnoszą się,...
Montaż taśm TRX

Montaż taśm TRX

30-05-2018
  Jak zamontować Taśmy TRX, aby Twój trening był w pełni bezpieczny? No właśnie, trzeba to zrobić z głową. Oczywiście odpadają stare słupy, wyschnięte drzewa, i inne niestabilne rzeczy :). Poniżej znajdziesz rady, jak montować takie taśmy. Natomiast, jeżeli nie do końca...
TRX cena – od czego zależy?

TRX cena – od czego zależy?

23-05-2018
Jak to jest, że jedne taśmy TRX kosztują 100zł a inne 1000zł? Temat ten był już poruszony również w tym artykule i tutaj również przypomnę, że musisz  zapamiętać jedną rzecz: TAK NAPRAWDĘ NIE MA TAŚM TRX, KTÓRE KOSZTOWAŁYBY 100 PLN. Są jedne oryginalne taśmy TRX i one...
Pasy do ćwiczeń TRX - co to jest?

Pasy do ćwiczeń TRX - co to jest?

15-05-2018
  Taśmy TRX - gdzieś Ci się to obiło o uszy, może widziałeś taką nazwę w Internecie, lub też koledzy/ koleżanki opowiadają o tym, że ćwiczą na TRX’ach. Natomiast Ty wciąż sobie powtarzasz w myślach: trx… trx co to jest? Czy to taki gadżet do treningu? Zależy kto jak na...
Jaki orbitrek do domu?

Jaki orbitrek do domu?

30-04-2018
Jaki powinien być orbitrek do domu? Tani, dobry, trwały, a najlepiej żeby jeszcze ćwiczył za Ciebie, prawda? :) Dobry orbitrek to taki na którym chętnie będziesz ćwiczyć, powinien być dopasowany do Twojego wzrostu i wagi i najlepiej jeśli będzie bezobsługowy - kupujesz raz i się...
Montaż drążka rozporowego

Montaż drążka rozporowego

18-04-2018
 Najbardziej nieinwazyjnym sposobem na stworzenie sobie warunków do podciągania jest zainwestowanie w drążek rozporowy. Montaż takiego drążka jest bardzo prosty i każdy po chwili zastanowienia sobie z nim poradzi. Aby jednak mocowanie było stabilne i by każde kolejne podciągnięcie...
Kettlebell, czy  hantle - oto 5 wskazówek zanim dokonasz wyboru.

Kettlebell, czy hantle - oto 5 wskazówek zanim dokonasz wyboru.

08-08-2017
Na pewno słyszałeś/-aś o hantlach, sztangielkach – zresztą kto o nich nie słyszał, kto nie wie co to jest? Jednakże moda robi swoje i ostatnimi czasy z wielkim przytupem wychwala wielką moc treningową tzn. odważników Kettlebell! Kettlebell to tu, to tam – wielki szał, krzyk i...
Siłownia domowa – Twoje must have

Siłownia domowa – Twoje must have

19-04-2017
  Być może czasem sobie marzysz, że cudownie byłoby mieć swoją własną domową siłownie. Jednakże od razu pojawiają Ci się co do tego pomysłu wątpliwości: czy mam na tyle miejsca, by urządzić swoją własna małą domową siłownię? Czy aby na pewno jest mi ona potrzebna, a...

Kategorie