Sprzęt treningowy i porady

Być może widziałeś kogoś, kto mocował gumę do drążka, po czym zahaczając o nią stopy, lub kolana zaczynał się podciągać. Po co to robił? No cóż, po to by sobie niejako pomóc w podciąganiu. Gumy do podciągania na drążku są coraz częściej używane, szczególnie wtedy, gdy...

Pisząc ten artykuł miałam wrażenie, że strzelam sobie w kolano. Natomiast wyznaję zasadę, żeby nie zmydlać oczu i nie obwijać w bawełnę. A więc piszę, jak jest :).   Z pewnością zadajesz sobie tytułowe pytanie jeżeli chcesz mieć własny orbitrek, a: budżet, jaki możesz...

Zastanawiasz się co wybrać – stepper, czy orbitrek? Co lepiej Ci posłuży? Ćwiczenia na którym z tych sprzętów pozwolą Ci osiągnąć swój cel? Który po prostu będzie dla Ciebie lepszy? Poniżej znajdziesz tabelę zestawiające ze sobą te dwa sprzęty, która pozwoli Ci...

  Bardzo dobry :). Przyniesie Ci wiele korzyści. Oczywiście możesz się też rolować przed treningiem –również będzie to korzystne, jednakże inaczej będziesz się rolował przed treningiem, a inaczej po treningu. Czytaj dalej, a dowiesz się dlaczego warto się rolować po treningu i...

  Zastanawiasz się jaki roller kupić? A wiesz jakie masz do wyboru i co musisz wziąć pod uwagę? Zasadniczo można wyróżnić dwa typy rollerów: roller gładki, roller z wypustkami, Jednakże musisz wziąć pod uwagę również inne aspekty, takie jak: twardość rollera, jego...

Hula hop z masażerem – widziałaś ten przyrząd? Miałaś okazje się mu przyjrzeć? Bo ja tak. No i cóż…  z samego początku skojarzyło mi się z narzędziem tortur. Druga myśl na temat jego wyglądu to, taka, że trochę przypomina wyglądem wielkiego Aliena z dziwnymi wypustkami....

 Jeżeli jesteś ciekaw co to są te gumy do ćwiczeń, o których może słyszałeś, czy warto taki  treningowy gadżet posiadać i jak wybrać odpowiednia gumę do ćwiczeń dla siebie, to ten artykuł jest dla Ciebie. Oto pięć rzeczy, które musisz o niech wiedzieć za nim zdecydujesz...

Nie trudno jest wejść na orbitrek i zacząć ćwiczyć. Po prostu ruszasz nogami, rękami również coś niecoś. I jesteś zadowolona, bo wreszcie się przełamałaś i zaczęłaś ćwiczyć. Oczami wyobraźni widzisz, jak spala się tłuszcz, smukleją uda, a pośladki podnoszą się,...

  Jak zamontować Taśmy TRX, aby Twój trening był w pełni bezpieczny? No właśnie, trzeba to zrobić z głową. Jeżeli nie posiadasz oryginalnych taśm, tylko taśmy typu trx innych firm, to zaleca się na początku wymienić w nich karabinek. Na porządny karabinek wspinaczkowy...

Jak to jest, że jedne taśmy TRX kosztują 100zł a inne 1000zł? Temat ten był już poruszony również w tym artykule i tutaj również przypomnę, że musisz  zapamiętać jedną rzecz: TAK NAPRAWDĘ NIE MA TAŚM TRX, KTÓRE KOSZTOWAŁYBY 100 PLN. Są jedne oryginalne taśmy TRX i one...

  Taśmy TRX - gdzieś Ci się to obiło o uszy, może widziałeś taką nazwę w Internecie, lub też koledzy/ koleżanki opowiadają o tym, że ćwiczą na TRX’ach. Natomiast Ty wciąż sobie powtarzasz w myślach: trx… trx co to jest? Czy to taki gadżet do treningu? Zależy kto jak na...

  Własny orbitrek w domu – świetny sposób na zgubienie kilogramów i zadbanie o swoją kondycję, gdy nie ma się już czasu, czy też możliwości wychodzić na siłownię. Orbitrek daje świetne efekty! To nie ulega wątpliwości. Natomiast jeśli dalej nie jesteś co do tego przekonana...

MIESIĄC - Mniej więcej tyle trzeba czasu, aby po regularnych treningach zobaczyć pierwsze efekty ćwiczeń na orbitreku. W poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie ile trzeba czasu i jakie efekty daje orbitrek, przeanalizowałam wiele wypowiedzi z różnych for internetowych i nie tylko. Tutaj...

 Najbardziej nieinwazyjnym sposobem na stworzenie sobie warunków do podciągania jest zainwestowanie w drążek rozporowy. Montaż takiego drążka jest bardzo prosty i każdy po chwili zastanowienia sobie z nim poradzi. Aby jednak mocowanie było stabilne i by każde kolejne podciągnięcie...

Siedzisz cały dzień w pracy przy biurku (zazwyczaj jest to więcej niż 8 godzin). Nie masz czasu na trening, albo motywacji by się ruszyć, albo po prostu po całym dniu jesteś zmęczony – więc o aktywność fizyczną zawsze dbasz „od jutra”. W dodatku pewnie się nieco garbisz, a...

  Podjąłeś już decyzję: czas na zamontowanie drążka w mieszkaniu! Wiesz już, że drążek ścienny odpada, bo np.: nie możesz wiercić dziur w ścianach. Drążek rozporowy – małe pole do popisu jeśli chodzi o ilość uchwytów. Dlatego też zainteresował Cię temat drążka...

  Może dla niektórych problem wyda się błahy : „Jaką matę mam wybrać? Tę najtańszą. Nad czym tutaj się zastanawiać?”. Otóż nawet przy zakupie maty, należy się trochę zastanowić nad paroma zagadnieniami: jakie będziemy mieli wobec niej wymagania, jak będziemy chcieli...

  Ten temat z pewnością bardziej zainteresuje Panów niż Panie, aczkolwiek wydaje mi się, że niestety Panie nie doceniają tak znakomitego ćwiczenia jak podciąganie i moc treningową, jaką niosą ze sobą właśnie drążki do podciągania. Praca mięśnia najszerszego grzbietu,...

  Stretching wcale nie jest taki łatwy, jak mogłoby się wydawać! Wiedzą o tym Ci, którzy go praktykują, lub Ci którzy chcą zacząć się rozciągać. Wymaga uwagi, skupienia i wsłuchania się w swoje ciało. Wszystko to, aby zapobiec kontuzjom, którym łatwo ulec. Sama już wiele...