Strefa fitness tylko kobiet

Ćwiczenia na TRX dla początkujących i średnio zaawansowanych – część II (GIFy)

Ćwiczenia na TRX dla początkujących i średnio zaawansowanych – część II (GIFy)

28-06-2019
W tej części poznałeś ćwiczenia na TRX dla początkujących i średniozaawansowanych na ręce i nogi. Teraz poznasz ćwiczenia na nogi i brzuch.  Zapraszamy :).   Ćwiczenia na TRX na nogi.   ĆWICZENIE VI – PRZYCIĄGANIE STÓP. To coś mocnego na pośladki i dwugłowe...
Mata do ćwiczeń dziecioodporna – jaką matę wybrać przy małych dzieciach?

Mata do ćwiczeń dziecioodporna – jaką matę wybrać przy małych dzieciach?

03-02-2019
Ten artykuł skierowany jest dla ćwiczących rodziców małych dzieci (oraz posiadaczy kotów, psów), którzy poszukują mat odpornych na różne pomysły maluchów i ich chciwych ząbków, oraz pazurków. Do tego wpisu natchnęła mnie klientka, która ostatnio poszukiwała dla siebie maty,...
Podciąganie z gumą  - po co to robić, jak i czy na pewno warto?

Podciąganie z gumą - po co to robić, jak i czy na pewno warto?

07-09-2018
Być może widziałeś kogoś, kto mocował gumę do drążka, po czym zahaczając o nią stopy, lub kolana zaczynał się podciągać. Po co to robił? No cóż, po to by sobie niejako pomóc w podciąganiu. Gumy do podciągania na drążku są coraz częściej używane, szczególnie wtedy, gdy...
Hula Hop z masażerem – co to jest i jakie daje efekty?

Hula Hop z masażerem – co to jest i jakie daje efekty?

04-07-2018
Hula hop z masażerem jest większe, cięższe i znacznie skuteczniej pomaga w osiągnięciu fantastycznej sylwetki w porównaniu do tego, które pamiętasz z lat dzieciństwa. Popularność takich hula hop w ostatnim czasie wzrasta w takim tempie, że często brakuje ich na półkach...
Jaki orbitrek do domu?

Jaki orbitrek do domu?

30-04-2018
Jaki powinien być orbitrek do domu? Tani, dobry, trwały, a najlepiej żeby jeszcze ćwiczył za Ciebie, prawda? :) Dobry orbitrek to taki na którym chętnie będziesz ćwiczyć, powinien być dopasowany do Twojego wzrostu i wagi i najlepiej jeśli będzie bezobsługowy - kupujesz raz i się...
Ćwiczenia w połogu?

Ćwiczenia w połogu?

18-01-2018
  15 ĆWICZEŃ, KTÓRE POMOGĄ CI DOJŚĆ DO SIEBIE PO PORODZIE NATURALNYM   Słowem wstępu: ćwiczenia w połogu – jak to było ze mną? Będąc jeszcze w ciąży, na 2 tygodnie przed terminem porodu zaczęłam zapoznawać się z ćwiczeniami, które można by wykonywać w trakcie...
Gumy do rozciągania i trening w ciąży – część II

Gumy do rozciągania i trening w ciąży – część II

30-11-2017
Dalej pozostajemy w temacie gum do rozciągania i ich wykorzystania do ćwiczeń w ciąży. W części pierwszej niniejszego artykułu (który znajduje się TUTAJ), mogłaś odnaleźć ćwiczenia na ręce oraz plecy. Natomiast tutaj przedstawiam parę ćwiczeń na nogi. Na początku jednak,...
Gumy do rozciągania i trening w ciąży – część I

Gumy do rozciągania i trening w ciąży – część I

27-11-2017
  Ostatnie 2 tygodnie przed rozwiązaniem zrobiłam się już bardzo nerwowa, zniecierpliwiona i poirytowana. Nawet codzienne obowiązki nie odciągały mojego umysłu od rozmyślań na temat nadchodzącej wielkiej zmiany. Aż tu nagle robiąc porządki (czy też jak to niektórzy mówią:...
Piłka gimnastyczna – najlepsza przyjaciółka w ciąży [wideo]

Piłka gimnastyczna – najlepsza przyjaciółka w ciąży [wideo]

14-11-2017
Szczerze mówiąc / pisząc, to nie wyobrażam sobie przetrwania 3ciego trymestru bez piłki gimnastycznej. To właśnie ona ratuje moje bolące plecy. W ciężkie dni wzywa mnie po cichu z kąta, w którym sobie pomieszkuje, do chociaż krótkiej i jak najlżejszej sesji treningowej. Cierpliwie...
5 ćwiczeń, które warto wykonywać w trakcie ciąży, oraz dlaczego [wideo].

5 ćwiczeń, które warto wykonywać w trakcie ciąży, oraz dlaczego [wideo].

21-09-2017
  Droga mamo :), Jak już wspominałam w tym artykule, ciąża nie zawsze jest powodem, do tego by odpuścić z treningami i zasiąść na sofie. Lekarz dał Ci pozwolenia na ćwiczenia? Fantastycznie! Ciążowy trening przyniesie wiele korzyści zarówno Tobie, jak i dziecku. Czytając ten...
Czy warto ćwiczyć w ciąży? - Dlaczego nie zrezygnowałam z treningów podczas ciąży?

Czy warto ćwiczyć w ciąży? - Dlaczego nie zrezygnowałam z treningów podczas ciąży?

17-07-2017
  Jesteś w ciąży? Gratuluję!   Zastanawiasz się nad tym, czy powinnaś w ciąży dalej ćwiczyć, lub zacząć dbać o swoją aktywność fizyczną? Trening w ciąży – to kwestia, którą warto dobrze rozważyć i oczywiście skonsultować ze swoim lekarzem. Jakie przynosi...

Kategorie