Strefa fitness tylko kobiet

Jaki powinien być orbitrek do domu? (Artykuł zaktualizowany na 2024r.) Tani, dobry, trwały, a najlepiej żeby jeszcze ćwiczył za Ciebie, prawda? :) Dobry orbitrek to taki na którym chętnie będziesz ćwiczyć, powinien być dopasowany do Twojego wzrostu i wagi i najlepiej jeśli będzie...

W tej części poznałeś ćwiczenia na TRX dla początkujących i średniozaawansowanych na ręce i nogi. Teraz poznasz ćwiczenia na nogi i brzuch.  Zapraszamy :).   Ćwiczenia na TRX na nogi.   ĆWICZENIE VI – PRZYCIĄGANIE STÓP. To coś mocnego na pośladki i dwugłowe...

Ten artykuł skierowany jest dla ćwiczących rodziców małych dzieci (oraz posiadaczy kotów, psów), którzy poszukują mat odpornych na różne pomysły maluchów i ich chciwych ząbków, oraz pazurków. Do tego wpisu natchnęła mnie klientka, która ostatnio poszukiwała dla siebie maty,...

Być może widziałeś kogoś, kto mocował gumę do drążka, po czym zahaczając o nią stopy, lub kolana zaczynał się podciągać. Po co to robił? No cóż, po to by sobie niejako pomóc w podciąganiu. Gumy do podciągania na drążku są coraz częściej używane, szczególnie wtedy, gdy...

Hula hop z masażerem jest większe, cięższe i znacznie skuteczniej pomaga w osiągnięciu fantastycznej sylwetki w porównaniu do tego, które pamiętasz z lat dzieciństwa. Popularność takich hula hop w ostatnim czasie wzrasta w takim tempie, że często brakuje ich na półkach...

  15 ĆWICZEŃ, KTÓRE POMOGĄ CI DOJŚĆ DO SIEBIE PO PORODZIE NATURALNYM   Słowem wstępu: ćwiczenia w połogu – jak to było ze mną? Będąc jeszcze w ciąży, na 2 tygodnie przed terminem porodu zaczęłam zapoznawać się z ćwiczeniami, które można by wykonywać w trakcie...

Dalej pozostajemy w temacie gum do rozciągania i ich wykorzystania do ćwiczeń w ciąży. W części pierwszej niniejszego artykułu (który znajduje się TUTAJ), mogłaś odnaleźć ćwiczenia na ręce oraz plecy. Natomiast tutaj przedstawiam parę ćwiczeń na nogi. Na początku jednak,...

  Ostatnie 2 tygodnie przed rozwiązaniem zrobiłam się już bardzo nerwowa, zniecierpliwiona i poirytowana. Nawet codzienne obowiązki nie odciągały mojego umysłu od rozmyślań na temat nadchodzącej wielkiej zmiany. Aż tu nagle robiąc porządki (czy też jak to niektórzy mówią:...

Nie wyobrażam sobie przetrwania 3ciego trymestru bez piłki gimnastycznej. To właśnie ona ratuje moje bolące plecy. W ciężkie dni wzywa mnie po cichu z kąta, w którym sobie pomieszkuje, do chociaż krótkiej i jak najlżejszej sesji treningowej. Cierpliwie znosi bycie podpórką dla nóg,...

  Ciąża nie zawsze jest powodem do tego, aby odpuścić z treningami i zasiąść na sofie (możesz o tym poczytać  w tym artykule ). Lekarz dał Ci pozwolenia na ćwiczenia? Fantastycznie! Ciążowy trening przyniesie wiele korzyści zarówno Tobie, jak i dziecku.   Czytając ten...

  Jesteś w ciąży? Gratuluję!   Zastanawiasz się nad tym, czy powinnaś w ciąży dalej ćwiczyć, lub zacząć dbać o swoją aktywność fizyczną? Trening w ciąży – to kwestia, którą warto dobrze rozważyć i oczywiście skonsultować ze swoim lekarzem. Jakie przynosi...