Dla zapracowanych

Jaka bieżnia do domu? (Artykuł zaktualizowany na 2024r.)   W sklepach znajdziemy bardzo zróżnicowane oferty bieżni do domu - od modeli za niewiele ponad 1000zł po sprzęt komercyjny za kilkanaście tysięcy zł. Jak to zwykle bywa, marketerzy dwoją się i troją żeby przyciągnąć...

Jesteś tutaj ponieważ chcesz kupić rower stacjonarny raz a dobrze, prawda? Czyli rower ma być: dopasowany do użytkownika, trwały, funkcjonalny, w dobrej cenie, a do tego będzie cieszyć oko. Czy choć w części, tego szukasz? Jeśli tak, to mam 2 wiadomości, dobrą i...

(Artykuł zaktualizowany na 2024r.) Mechaniczne, magnetyczne, przednio- czy tylno- napędowe, o różnej długości kroku, regulacjach, programach treningowych, synchronizacjach, aplikacjach i innych elementach – propozycji są setki. Przekaz marketingowy również nie pomaga, zachwalając...

W tej części poznałeś ćwiczenia na TRX dla początkujących i średniozaawansowanych na ręce i nogi. Teraz poznasz ćwiczenia na nogi i brzuch.  Zapraszamy :).   Ćwiczenia na TRX na nogi.   ĆWICZENIE VI – PRZYCIĄGANIE STÓP. To coś mocnego na pośladki i dwugłowe...

Masz taśmy TRX, chcesz poćwiczyć, a tak w sumie to nie masz pomysłu co tutaj z nimi zrobić? Albo po prostu nie wiesz, jak się na nich ćwiczy?   Nic nie szkodzi :). W tym artykule poznasz parę ćwiczeń, które spokojnie wykonasz jeśli jesteś osobą początkująca, czy też średnio...

Wyobraź sobie, że możesz mieć w swoim domu tylko 1 sprzęt treningowy. Tylko jeden i nic więcej. Co byś wybrał w takim przypadku? Czy byłby to może drążek do podciągania? A może mata? Hantle? Z pewnością ciężko byłoby Ci się zdecydować. Wybór naprawdę jest ogromny. A teraz...

Cześć!Zatem jaki roller kupić? Na początku wyjaśnijmy jedną rzecz - rolowanie to forma masażu. I dokładnie jak podstawowego masażu można nauczyć się z Youtube - obejrzeć kilka filmików, zaopatrzyć się w garść olejków i podbijać serca pań lub panów, którzy na taki masaż...

Cześć!! Jakiś czas temu pojawił się wpis nt. Treningu Armstronga - czy działa i czy warto w ogóle rozważyć taki plan treningowy. To jest druga część tego wpisu z podsumowaniem kolejnych 8 tygodni regularnej pracy w ramach założeń tego treningu. Pierwszą część znajdziesz tutaj...

Siedzisz cały dzień w pracy przy biurku (zazwyczaj jest to więcej niż 8 godzin). Nie masz czasu na trening, albo motywacji by się ruszyć, albo po prostu po całym dniu jesteś zmęczony – więc o aktywność fizyczną zawsze dbasz „od jutra”. W dodatku pewnie się nieco garbisz, a...

Od razu odpowiadam: TAK, działa i to bardzo dobrze pod pewnymi warunkami. Są one proste jak budowa cepa i trzymając się ich w ciągu 8 tygodni wykonałem progress z 12 podciągnięć do 18 i przybyło mnie 3 cm w ramieniu oraz 8 cm w obwodzie klatki piersiowej. Jeśli chcesz wiedzieć jak to...