Beret do ćwiczeń

Beret do ćwiczeń

Beret do ćwiczeń

Znany też jest pod nazwą poduszka sensomotoryczna.

Co to tak w ogóle jest?

Beret do ćwiczeń to właśnie taka poduszka wypełniona powietrzem. Służy do ćwiczeń równowagi, wzmacniających mięśnie głębokie. Ma szerokie zastosowanie w rehabilitacji.

Jak działa beret do ćwiczeń?

Beret tworzy niestabilne podłoże. Nie ważne czy się na nim stoi, czy siedzi. Pobudzane są wtedy mięśnie, które są odpowiedzialne za utrzymywanie równowagi. I tak na przykład, podczas siedzenia wymusza się pracę mięśni pleców, jak i korpusu. Mięśnie będą stale napięte. Co ciekawe, to zaś przekłada się na bardziej efektywną pracę, ponieważ organizm będzie pobudzony, a Ty bardziej skoncentrowany.

Większość beretów do ćwiczeń posiada na swojej górnej powierzchni wypustki, które dodatkowo masują ciało podczas wykonywanych ćwiczeń. Trening można na nim wykonywać w pozycji stojącej, klęczącej, czy siedzącej. Idealnie się nadaje do podłożenia go pod plecy, gdy się siedzi w zbyt głębokiej kanapie, czy też spędza mnóstwo godzin przed komputerem. Można też na nim usiąść. W ten sposób poprawia się znacznie swoją postawę podczas wielogodzinnego siedzenia. Ponadto poduszka sensomotoryczna odciąża odcinek lędźwiowy i zmusza mięśnie pleców do większej pracy. Dlatego mówi się na takie siedzenie: siedzenie dynamiczne.

Za jego pomocą można wykonywać proste ćwiczenia angażując w ten sposób mięśnie, nawet wtedy, gdy siedzi się za biurkiem.

Beret do ćwiczeń będzie odpowiedni dla każdego: osób z bólami pleców, osób pracujących za biurkiem, biegaczy i wszystkich tych, którzy chcą wzmocnić mięśnie głębokie i swoją stabilizację.

Beret do ćwiczeń jest bardzo wszechstronny.

Posłuży w treningu równowagi, poprawianiu koordynacji, pomoże w wzmacnianiu mięśni głębokich i poprawy postury, zlikwiduje bóle kręgosłupa, a nawet zrobi masaż – akupresura (berety do ćwiczeń z wypustkami).

Rodzaje beretów do ćwiczeń -jaki wybrać?

Główna widoczna różnica pomiędzy poduszkami to wypustki, lub ich brak. Jednakże każdy powinien poduszkę sensomotoryczną dobierać pod siebie i pod swoje potrzeby. Tak więc jeżeli:

  • chcesz na niej siedzieć, to zwróć uwagę, aby wielkościowo była dobrana pod Twoje krzesło, jak i pupę,
  • chcesz, aby poduszka Cię masowała, to wybierz taką z wypustkami,
  • będziesz ją traktował również jako podnóżek, to wybierz wyższą poduszkę, a nie bardzo wypłaszczoną,
  • będziesz dawał beret pod plecy, to rozmiarowo musi być on nieco mniejszy niż ten beret do siedzenia.

Zwróć uwagę również z jakiego materiału wykonana jest taka poduszka. Najlepsze będą berety do ćwiczeń wykonane z gumy.

tiguar dysk (air disc) - oliwka

65,00 zł
Do koszyka