Bieżnia
Bieżnie są jednym z najbardziej popularnych sprzętów fitness jakie można znaleźć na w sklepach ze sprzętem sportowym. Kupując bieżnię domową trzeba się liczyć z tym że nie jest to najmniejszy sprzęt pod słońcem - bieżnie potrafią mieć 2 metry długości i blisko 1 metr szerokości. Rozwiązaniem tego stanu rzeczy było wymyślenie bieżni składanych które, po złożeniu zajmują znacznie mniej miejsca i mogą być przechowywane nawet w dość niewielkich pomieszczeniach. szukając bieżni natkniemy się na kilka ich rodzajów.
Bieżnia ceny
Ceny bieżni wahają się od kilkuset złotych do kilkudziesięciu tysięcy złotych. Bieżnia do biegania na którą warto zwrócić uwagę to wydatek od 3,5 tys zł w górę. W przypadku bieżni do chodzenia dobre modele znajdziemy już w kwotach ok 2 tys zł.
Bieżnia elektryczna - jest to najpopularniejszy typ bieżni przez wzgląd na zastosowany w niej napęd. Cały pas bieżni jest napędzany silnikiem elektrycznym więc i cała bieżnia wymaga stałego podłączenia do prądu. Natomiast dzięki temu bieżnia może nam narzucać tempo treningu, co pozwala na utrzymanie prędkości, lub wymuszać na ćwiczącym odpowiedni reżim treningowy - sprawdza się to bardzo dobrze i pełni rolę "trenera" co pozwala przełamywać swoje kolejne bariery.
Dodatkowo - jak wspomniane wyżej – bieżnie elektryczne są wyposażone w większą, lub mniejszą liczbę programów treningowych, które potrafią wycisnąć z trenującego siódme poty – to są treningi cardio, interwały, różne mieszanki tych treningów – dla części użytkowników jest to bardzo ważne żeby nie nudzić się podczas ćwiczeń i to właśnie dla nich tego typu programy treningowe powstały.
Oprócz tego w bieżniach elektrycznych spotkać można regulację kąta nachylenia pasa bieżni, czyli z Angielska Incline. Czyli regulujemy czy biegniemy po płaskim, czy pod górkę – oraz pod jak stromą górkę. Część modeli jest wyposażona w taki dodatek, że gdy narysujemy wirtualną trasę w Google Maps i będziemy ją chcieli wirtualnie przebiec na swojej bieżni, to bieżnia dostosuje nam nachylenie zgodnie z rzeźbą terenu po którym wyznaczyliśmy trasę – ciekawa opcja.
W niektórych droższych modelach spotkamy się nie tylko z opcją Incline, ale również Decline – czyli z górki.
Bieżnie elektryczne stanowią ok 98% bieżni na rynku. Poza nimi można się jeszcze natchnąć na bieżnie mechaniczne lub magnetyczne, natomiast w nich tempo nadajemy sami, nie ma w nich programów treningowych - są to dużo tańsze, acz prostsze konstrukcje coraz rzadziej spotykane.
Poza tym należy wyróżnić jeszcze bieżnie do biegania i bieżnie do chodzenia. Może się to wydawać dość dziwny podział, ale rzeczywiście taki występuje.
Bieżnie do biegania to modele które po prostu wytrzymują częste i długie bieganie solidnie zbudowanej osoby. Nie oznacza to że na takiej bieżni nie można chodzić - można jak najbardziej,
Czym zatem są bieżnie od chodzenia? To są bieżnie które mają słabsze silniki, konstrukcję i prędkość maksymalną - zwykle do kilku km/h - 6, czasem 8 km/h, czyli prędkość marszu albo lekkiego truchtu. Bieganie zdecydowanie może zaszkodzić takim modelom, ale do spacerów jest to jak najbardziej ciekawa opcja. Są to modele również znacznie bardziej kompaktowe. Jeśli zatem ktoś potrzebuje utrzymać ruchomość, ktoś wraca po kontuzji, albo chcemy zapewnić osobie starszej bezpieczny ruch, to tego typu bieżnia może okazać się bardzo dobrym wyborem.
Jakich producentów bieżni warto wziąć pod uwagę? Bardzo dobre recenzje zbierają bieżnie NordicTrack oraz bieżnie Reebok. Bieżnia HMS również nie będzie złym pomysłem.
