Gumy oporowe
mają bardzo, ale to bardzo szerokie zastosowanie.
Wyróżniamy 2 rodzaje gum:
- Gumy/taśmy do rozciągania - czyli płat gumy o szerokości ok 10cm-15cm. Ich grubość można porównać do złożonej na 4 części kartki papieru. Są znane pod nazwą gumy / taśmy do rozciągania. Głównie mogą być wykorzystywane podczas tzn. stretchingu (rozciąganiu), jak i w treningu z dużą ilością powtórzeń. Szczególnie lubiane przez Panie podczas zajęć fitness, ponieważ dają o wiele mniejszy opór niż gumy treningowe używane do typowego intensywnego treningu siłowego (opisane poniżej). Taśmy, czy też gumy do rozciągania znajdziesz w zakładce "Joga i Pilates", oraz w "Po treningu".
- Gumy oporowe - Te gumy można wykorzystać jako przenośną mini-siłownię. Czym się różnią od gum do rozciągania? Przede wszystkim są one w formie pętli dzięki czemu łatwiej je wykorzystać podczas treningu siłowego. Gumy o mniejszej pętli, takie jak 5 cm, czy 7,6 cm idealnie przysłużą się podczas treningu nóg (zazwyczaj są one również cienkie : od 0,03 cm do 0,07 cm). Natomiast najbardziej powszechne są gumy o całkowitej długości ok 2 m, grubości 4,5 mm (tak, prawie 0,5cm!) i różnej szerokości. Wykonane są one z nieporównywalnie większej ilości materiału, przez co stawiają dużo większy opór. Przykładowo wykonywanie 1 pompki z taką gumą o średnim oporze, dla faceta ważącego 80 kg można przyrównać do wyciskania 100 kg na ławce płaskiej!
Gumy tego typu różnią się szerokością, co producenci oznaczają różnymi kolorami.
